Como tomar ácido fólico durante a gravidez, adultos e crianças

Toda criatura do planeta precisa de vitaminas. Estes compostos orgânicos são produzidos pelo organismo ou vêm com alimentos. Apesar do enorme papel no metabolismo, as vitaminas são caracterizadas por um teor calórico zero e não estão incorporadas na estrutura dos tecidos do corpo. A ciência os estudou bem o suficiente, mas para as pessoas comuns, as vitaminas ainda são um mistério. Responderei à pergunta sobre o que é ácido fólico, por que mulheres e homens precisam dele, vou considerar como usá-lo e onde está contido.

O que é ácido fólico?

O ácido fólico (vitamina B9) é uma vitamina solúvel em água que promove o crescimento e desenvolvimento da imunidade e do sistema circulatório. As vitaminas também incluem substâncias produzidas - diglutamatos, triglutamatos e poliglutamatos. Juntamente com o ácido fólico, todo mundo chama folacin.

O corpo humano não sintetiza ácido fólico, mas o recebe com alimentos ou através da síntese de microorganismos que vivem no intestino. A vitamina B9 é encontrada em grandes quantidades em leveduras, vegetais verdes e pão. Em alguns países, as padarias propositadamente enriquecem o grão com ácido fólico.

Lucy Wills, uma conhecida médica da Inglaterra, em 1931 estudou métodos para o tratamento da anemia em meninas em posição. Ela descobriu que o extrato de levedura ou fígado de animal cura a anemia. Então, no final dos anos 30, os cientistas identificaram ácido fólico. Em 1941, a substância foi obtida a partir de espinafre e quatro anos depois foi sintetizada quimicamente.

A vitamina B9 é importante para o corpo e, durante a gravidez, a necessidade dela dobra. A deficiência de ácido fólico leva a distúrbios da anemia no sistema nervoso.

Como tomar ácido fólico em adultos e crianças

Nosso corpo não produz certas substâncias e elas precisam ser reabastecidas com alimentos ou medicamentos. Entre essas substâncias é a vitamina B9. A questão de tomar ácido fólico é de interesse para muitos, porque a dosagem é determinada pela idade e pela saúde. As doses são indicadas por dia.

Adultos

• A dosagem por dia para um adulto é de 0,4 mg. As diferenças de sexo não são significativas. A exceção são as mulheres grávidas.
• Com uma deficiência de ácido fólico nos homens, a dosagem atinge 1 mg. A falta de vitamina afeta negativamente a qualidade da semente, repleta de defeitos de nascença em crianças.
• Os contraceptivos orais impedem a absorção total da vitamina B9. Portanto, os médicos prescrevem contraceptivos para meninas na dose de 0,5 mg. Com um aumento do nível de estrogênio, você não pode tomar vitamina.

Instruções de vídeo para uso

Crianças

No estágio inicial da vida, o bebê recebe ácido fólico na quantidade necessária com o leite da mãe. No futuro, a necessidade de um organismo em desenvolvimento está aumentando gradualmente. Apenas um médico prescreve o medicamento para a criança.

• 1-3 anos - 0,07 mg.
• 4-6 anos - 0,1 mg.
• 7-10 anos - 0,15 mg.
• 11-14 anos - 0,2 mg.
• 15-18 anos - 0,3 mg.

As dosagens indicadas são adequadas para crianças sem intolerância ou contra-indicação individual. Antes de tomar, não deixe de consultar um pediatra.

Pessoas idosas

A dose padrão para idosos é de 0,4 mg por dia. A deficiência de ácido fólico em idosos leva a doenças cardiovasculares e aterosclerose. Com problemas com o sistema digestivo, o médico aumenta a dose. Com a perda auditiva, a dose atinge 1 mg por dia.

Ácido fólico durante a gravidez e lactação

A vitamina B9 é prescrita desde o momento do planejamento da gravidez até a conclusão da lactação.

Meio mês após a fertilização, o cérebro e o sistema nervoso começam a se formar no embrião. Devido ao ácido fólico, as células se dividem corretamente. A deficiência leva a defeitos congênitos, incluindo:

• Lábio leporino;
• Fenda palatina;
• Mau funcionamento no desenvolvimento mental e mental do bebê;
• Hidrocefalia.

Se você ignorar as recomendações do ginecologista e não tomar a vitamina, a probabilidade de nascimento prematuro, descolamento da placenta ou natimorto aumentará significativamente. Os cientistas provaram que tomar vitamina B9 impede o desenvolvimento de eventos deploráveis.

Fraqueza, apatia, depressão são uma conseqüência da deficiência de ácido fólico no corpo feminino enfraquecido. Se você não o adicionar adicionalmente, a quantidade será reduzida e a qualidade do leite materno se deteriorará.

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Ao transportar uma dose diária de 0,4 mg, e ao alimentar - 0,6 mg. A decisão sobre a dose é tomada pelo ginecologista, orientada pelos resultados do exame. A dosagem é aumentada se:

1. Epilepsia ou diabetes são observados.
2. A família tem doenças congênitas.
3. Uma mulher é forçada a tomar medicamentos que dificultam a absorção de ácido.
4. Anteriormente, nasceram crianças com doenças dependentes do ácido fólico.

Um ginecologista determina a dosagem de vitamina durante a gravidez. A escolha independente de uma dose "conveniente" é proibida e repleta de sérias conseqüências. Mulheres saudáveis ​​são prescritas medicamentos Pregnavit e Elevit. As meninas que necessitam de altas doses são prescritas Apo-Folik ou Folacin.

Para descobrir quantos comprimidos tomar por dia, basta estudar cuidadosamente as instruções anexadas ao medicamento e consultar um ginecologista.

Para que serve o ácido fólico?

Vejamos o papel do ácido fólico no corpo, envolvido na produção de glóbulos vermelhos e na síntese de proteínas que contêm ferro.

A vitamina B9 promove a produção de ácidos nucléicos com informações hereditárias, renovação, desenvolvimento e crescimento de células. Ele também participa da formação do apetite e normaliza a digestão.

A vitamina B9 ajuda a combater doenças estomacais causadas por baixa acidez quando o corpo é incapaz de lidar com venenos, parasitas e toxinas no sistema digestivo.

Homens

Os benefícios do ácido fólico são descritos em todas as revistas femininas. Nas páginas das publicações on-line, encontram-se regularmente consultas médicas durante a gravidez para manter a saúde e a beleza. Há muito menos informações sobre homens que tomam vitamina B9.

Por que o ácido fólico para homens? Qual o papel que ela desempenha no desenvolvimento do corpo masculino?

• De grande importância durante a puberdade. Promove o desenvolvimento de características sexuais de natureza secundária: pêlos no rosto e corpo, crescimento, formação de voz. Afeta o desenvolvimento do corpo e o trabalho da função reprodutiva dos homens.
• A deficiência é ruim para a síntese espermática. O número de espermatozóides com o conjunto errado de cromossomos está aumentando, o que está repleto de doenças hereditárias.
• O ácido fólico e a testosterona normalizam o desenvolvimento da semente masculina.

Mulheres

Enxaqueca, depressão, insônia, perda de peso, depressão são sinais de deficiência de ácido fólico.

A vitamina B9 está envolvida na regeneração dos tecidos, melhora a estrutura capilar, reduz a fragilidade, fortalece as unhas, deixa a pele fresca e suave. Com uma deficiência das gengivas, as pálpebras e os lábios ficam pálidos.

O ácido fólico normaliza os processos hematopoiéticos, fortalece o sistema imunológico e afeta positivamente o estado dos vasos sanguíneos. Para doenças de pele, elas são tomadas para aumentar o efeito de medicamentos essenciais.

O ácido fólico cria um fundo hormonal ideal e:

1. Reduz a probabilidade de desenvolver tumores de câncer.
2. Normaliza o ciclo menstrual em meninas adolescentes.
3. Atrasa a menopausa.
4. Facilita a concepção do feto e ajuda no desenvolvimento adequado no primeiro trimestre.
5. Trata a depressão pós-parto.

Para crianças

Segundo os pediatras, a vitamina B9 no corpo da criança normaliza o sistema digestivo, evita problemas com os intestinos e o estômago. A falta de substância leva à desnutrição, interação imprópria com drogas e baixa penetração de vitaminas no intestino.

Os gastroenterologistas observam que a vitamina ajuda a criar e manter o trabalho de novas células, evita alterações perigosas e prejudiciais no corpo que ocorrem no DNA.

Em geral, os pais desde tenra idade devem incutir na criança o desejo de uma vida saudável, que inclui nutrição adequada, visitas a teatros infantis, caminhadas e esportes regulares.

Contra-indicações de ácido fólico

Tome vitamina B9 sob a forma de um medicamento, de acordo com o conselho de um médico. Em pequenas quantidades, é inofensivo e uma overdose pode levar ao aumento da excitabilidade, distúrbios digestivos e alterações funcionais nos rins.

Contra-indicações

1. Alergia
2. Intolerância.
3. Asma
4. Distúrbios no trabalho dos rins.
5. Doenças oncológicas.
6. Deficiência de vitamina B12.

O uso de quaisquer vitaminas ou medicamentos deve ser acordado com o médico, especialmente durante a gravidez.

Quais produtos estão contidos?

O corpo não é capaz de cobrir independentemente a necessidade de vitamina B9. Os complexos vitamínicos e o uso de seus produtos que contenham ajudam.

• Legumes. O conteúdo máximo é salada verde, espinafre, salsa, couve e brócolis. Um pouco menos de pepino, abóbora, cenoura, beterraba e legumes.
• Ervas. Incluído na urtiga, hortelã e dente de leão. Contido em folhas de bétula, tília, framboesa e groselha.
• Fruta. Damascos, bananas e laranjas. O suco produzido a partir dessas frutas é um depósito de ácido fólico.
• Nozes e cereais. Amendoins e nozes. Uma quantidade decente de grumos de cevada e pão de farinha de baixa qualidade.
• Produtos para animais. Presente em salmão e atum, fígado bovino e de porco, frango, ovos, queijo cottage e queijo.

Para o funcionamento normal do corpo, é necessária um pouco de vitamina B9 e a nutrição adequada o compensa na quantidade necessária.