Como baixar o colesterol em casa

O colesterol é uma substância importante para a vida do corpo, presente nas membranas celulares. Mas com um aumento na concentração máxima permitida, pode ser prejudicial à saúde, pois com a idade, suas partículas se depositam cada vez mais nos vasos e depois cristalizam, formando placas. Essas formações reduzem o lúmen dos vasos sanguíneos e o suprimento de sangue para os órgãos vitais se deteriora, o que leva a várias doenças. Para evitar a formação de placas, devem ser tomadas medidas para eliminar o excesso de colesterol no sangue.

Preparação e precauções

Antes de começar a reduzir o nível de álcool graxo, pense cuidadosamente no motivo pelo qual o processo da vida se tornou mais alto do que o normal, a saber:

• analisar a qualidade dos alimentos;
• avaliar o nível de atividade física;
• determinar a presença de maus hábitos.

Para começar, você deve pensar em uma dieta, apenas com sua ajuda você pode obter um resultado positivo e tomar medicamentos é um efeito secundário. É importante sintonizar positivamente e preparar o corpo para o tratamento, o que pode ser lento.

Precauções:

• não perca peso drasticamente;
• introduzir alimentos saudáveis ​​na dieta;
• gradualmente desista de maus hábitos.

Se uma decisão foi tomada para reduzir o colesterol no sangue em casa, é recomendável que você passe o biomaterial inicialmente para análise e consulte um especialista.

O que é colesterol e por que é necessário

O colesterol é uma substância chamada gordura natural. Excedê-lo no corpo contribui ainda mais para a formação de placas nos vasos. 75% do colesterol é produzido pelo organismo, e tudo o mais vem dos alimentos.

A ação deste composto orgânico nem sempre é perigosa, algumas são necessárias para a digestão, síntese da conversão de proteínas da vitamina D, fornecimento de células às substâncias úteis e produção de hormônios sexuais.

O perigo de aumentar o colesterol

Com excesso persistente de colesterol no sangue, a aterosclerose se desenvolve, o que provoca doenças cardíacas e vasculares.

Alguns dos efeitos comuns do excesso de álcool graxo são:

1. Os depósitos de colesterol nos vasos aumentam gradualmente, o que interrompe o fluxo sanguíneo e, como resultado, eles ficam entupidos e reduzem o suprimento de órgãos com oxigênio e nutrientes.
2. Ocorrem danos às artérias, cuja função é transportar o sangue para o músculo cardíaco, e essa circunstância pode levar à doença arterial coronariana.
3. Um excesso de colesterol pode causar uma diminuição no lúmen dos vasos coronários, o que levará à insuficiência coronária aguda.
4. Entupimento dos vasos do cérebro contribui para dores de cabeça, perda de memória e derrame.
5. Diminuição da capacidade de trabalho e qualidade de vida.

O perigo de baixar o colesterol

Um colesterol baixo no sangue não é menos perigoso do que um alto:

1. O risco de desenvolver patologias de câncer está aumentando.
2. A elasticidade dos vasos é perdida, como resultado da qual pode ocorrer hemorragia ou derrame hemorrágico.
3. Uma pessoa fica deprimida, fica agressiva, a doença de Alzheimer pode se desenvolver.
4. A mucosa intestinal começa a passar substâncias nocivas para o corpo que causam intoxicação.
5. A produção de vitamina D é reduzida, como resultado, o corpo não absorve cálcio.
6. A gordura não é digerida, o que implica ganho de peso.
7. A função reprodutiva está prejudicada.
8. Diabetes pode ser desencadeada.

A diferença entre colesterol "bom" e "ruim"

O colesterol ruim é um composto de colesterol com proteínas de baixa densidade. Passando do fígado para os tecidos, ele começa a acumular-se rapidamente dentro das paredes vasculares, enquanto as placas se formam e o fluxo sanguíneo é perturbado.

A ação do bom colesterol é a captura do colesterol "ruim" e sua transferência para o fígado, que é então convertido em ácido biliar e excretado pelo organismo.

Remédios populares eficazes

Para diminuir o colesterol, você pode usar as seguintes receitas.

Remédios de ervas são listados, cuja utilização será o mais eficaz.

Preparações farmacêuticas

Os seguintes medicamentos são mais populares.

A prescrição de medicamentos é feita por um médico com base em exames laboratoriais.

Dieta e nutrição especiais

Para evitar um aumento no colesterol, é necessário seguir recomendações simples.

• Coma frequentemente, mas pouco a pouco, evite comer demais.
• É necessário calcular claramente as calorias, o número deve ser determinado levando em consideração o sexo e a idade.
• Monitore constantemente o peso corporal.
• Você não pode comer produtos semi-acabados como salsichas, salsichas, carne defumada e muito mais.
• É melhor não comprar biscoitos, bolos e doces, mas cozinhar por conta própria de acordo com as receitas domésticas.
• O consumo de gorduras animais é reduzido em cerca de um terço. Substitua o óleo de girassol por azeitona ou milho.
• Há mais saladas de legumes e frutas, pinhões.
• Exclua a carne de porco gorda, substitua-a por peito de frango sem pele. Um peixe é melhor comer variedades gordurosas.
• Existem cereais, eles contêm fibras.
• Você não pode beber café, chá forte.
• Elimine álcool e cerveja completamente fortes.

Os nutricionistas aconselham a introdução de peixes, camarões, carnes magras, feijões, ervilhas e queijo cottage com baixo teor de gordura na dieta. Para saturar o corpo com carboidratos, você precisa comer: cereais, pão de centeio, frutas e bagas. As gorduras essenciais contêm: óleo de peixe, azeitona ou gergelim.

Opiniões e opiniões de médicos sobre redução de colesterol em casa

Segundo especialistas, a redução do colesterol em casa dá um bom resultado se você seguir rigorosamente uma dieta, tomar medicamentos, levar um estilo de vida ativo e seguir as recomendações de outros médicos.

☞ Oleg T., terapeuta:

"Se o paciente adere a todas as regras, para iniciantes, ele elimina produtos nocivos da dieta, come verduras, cereais e você não precisa adicionar molhos quentes a eles, transplantar ou torná-los doces, os resultados serão observados em uma semana".

V. Maria V., terapeuta:

“De acordo com os resultados de observações de pacientes cujo nível de colesterol estava acima da norma, ela prescreveu medicamentos e determinou que tipo de alimento é necessário; depois, periodicamente os enviava para entrega de biomaterial para pesquisa e os resultados eram muito bons. Mas tudo depende da própria pessoa, ou seja, de seu humor interno. "

Prevenção

Os níveis de colesterol podem aumentar em todas as pessoas, é importante evitar isso, seguindo várias recomendações.

• Aderir a uma dieta equilibrada.
• Mais para estar ao ar livre.
• Vá para a educação física.
• Não beba álcool.
• Não fume.
• Ficar menos chateado.
• Não use drogas sem receita médica.

Para controlar o colesterol, é recomendável que você faça testes periodicamente. Se, com base nos estudos, for estabelecido que existe um excesso do indicador, você deve consultar imediatamente um médico e iniciar o tratamento.

Assista ao vídeo: Como Baixar o Colesterol Naturalmente 11 DICAS (Pode 2024).