Dieta de uma mulher durante a lactação: é possível comer rabanete durante a amamentação? O efeito dos vegetais na mãe e no bebê

Durante a lactação, é importante que uma mulher monitore sua dieta. Isso se deve ao fato de que alguns alimentos afetam negativamente a produção de leite materno e também podem desencadear uma reação alérgica ou distúrbio digestivo em um recém-nascido.

O bebê recém-nascido está começando a se acostumar com novas condições, de modo que os alimentos familiares a um adulto podem prejudicá-lo.

Por que surge a questão da proibição?

O rabanete contém muita fibra, o que pode levar ao aumento da formação de gás mãe e bebê. O sabor amargo do vegetal é devido ao conteúdo de óleo de mostarda. Este componente pode dar ao leite materno um sabor desagradável. Quanto mais jovem o recém-nascido, maior o risco de ele se recusar a mamar.

É possível comer rabanete para hepatite B ou não?

No primeiro mês

Não é recomendável incluir um vegetal em sua dieta imediatamente após o nascimento. Os bebês recém-nascidos são muito sensíveis ao sabor do leite e também são propensos a cólicas e alergias.

Nos períodos subsequentes

Idealmente, rabanetes podem começar a ser consumidos após três meses de lactação. Durante esse período, geralmente é descoberto se a criança tem tendência a alergias e com que intensidade reage à introdução de novos produtos. Se a criança é saudável, é permitido comer metade de um pequeno vegetal por dia, enquanto observa a saúde das migalhas.

Preparação de vegetais e quando comer pela primeira vez?

O vegetal deve ser lavado e embebido em água fria e limpa por 15 a 20 minutos. Isso reduzirá a amargura. As partes superiores devem ser cortadas com a parte superior - nesta parte do rabanete, a concentração de nitratos atinge o máximo.

Se você não quiser molhar o vegetal, remova a casca, corte em círculos, polvilhe com uma pequena quantidade de sal e deixe por 10 minutos. Depois disso, esprema levemente o suco de rabanete.

O vegetal deve ser fresco, crocante, sem mofo e manchas escuras. Deve-se dar preferência aos rabanetes da fazenda, amadurecidos na primavera e no verão e que não contenham uma grande quantidade de nitratos.

A primeira vez que você pode comer rabanete durante o café da manhã. Depois disso, você deve esperar alguns dias. Se o bem-estar da criança não piorar, você pode começar a preparar uma salada com a adição de 2-3 rabanetes de tamanho médio, duas vezes por semana. Se houver pelo menos pequenas manifestações de uma reação alérgica, o uso do vegetal deverá ser adiado até que o bebê complete seis meses de idade.

Efeito do produto na amamentação

Por mulher

20 g de rabanete contém a norma diária de vitamina C. Além disso, o vegetal contém muitas vitaminas B que melhoram a condição dos cabelos, unhas e pele, além de normalizar a condição geral de uma mulher.

Rabanete permite que você:

• aliviar o inchaço;
• estabilizar o cérebro;
• para estabelecer o funcionamento do trato gastrointestinal.

Salada de rabanete rica em fibras:

1. efetivamente limpa o corpo de toxinas e toxinas;
2. revigora e melhora o humor.

Além disso, o rabanete melhora a qualidade do leite materno.

Por criança

Em um bebê, um vegetal pode causar uma reação positiva e uma negativa. Fibras indigestíveis podem causar desconforto no intestino, e uma grande quantidade de vitamina C geralmente causa diátese. Além disso, nem todo bebê gosta do sabor amargo do leite materno.

Por outro lado, a rica composição química do vegetal tem um efeito positivo no crescimento e desenvolvimento das migalhas:

• ácido fólico estimula a atividade cerebral e normaliza a circulação sanguínea;
• vitamina c fortalece o sistema imunológico;
• magnésio, sódio e potássio apoiar o funcionamento do sistema nervoso e fornecer oxigênio aos tecidos do corpo.

Mas é possível sentir todo esse benefício apenas se o corpo das migalhas assimilar bem o produto.

Como entrar na dieta: instruções passo a passo

Especialistas não proíbem o uso de vegetais durante a lactação, mas aconselhado a não esquecer as precauções. Muitas mulheres se perguntam: como introduzir gradualmente rabanetes em sua dieta para não prejudicar o bebê? Recomenda-se aderir ao seguinte esquema:

1. Comece com metade do vegetal médio ou um pequeno.
2. Aguarde 2-3 dias para garantir que o bebê não seja alérgico ao novo produto. É importante entender que uma reação negativa pode ocorrer imediatamente ou em três dias.Para não ficar confuso, é recomendável manter um diário alimentar. Nesse caso, após notar uma alergia, será possível verificar suas anotações e entender quais alimentos devem ser removidos do menu.
3. Se o bebê se sentir bem, é permitido adicionar outros 20 a 30 g de rabanete à sua salada.
4. Depois de um mês, você pode começar a comer um vegetal duas vezes por semana por 2-3 peças. Combiná-lo com tomates, pepinos e alface. Creme azedo com baixo teor de gordura, milho ou azeite são bons para reabastecer.

Quando parar de usar: sintomas em recém-nascidos

Você deve parar imediatamente de usar rabanete se o bebê tiver pelo menos um destes sintomas:

• diarréia
• aumento da formação de gás;
• dor no abdômen;
• diátese - uma erupção cutânea vermelha cobrindo o queixo e as bochechas;
• alergia - erupções cutâneas, manchas ou crostas na pele;
• recusa em comer, especialmente se for perceptível que o bebê está com fome;
• irritabilidade, humor.

Em cada um desses casos, o cozimento de vegetais deve demorar.

Uma mãe que amamenta e tenta incluir o maior número possível de vegetais frescos ricos em vitaminas em sua dieta deve lembrar que o rabanete pode fazer com que o leite materno seja desagradável e também causar uma série de reações desagradáveis ​​no bebê. Legumes devem ser adicionados ao seu menu com cuidado, não antes de 3-6 meses após o parto.